3 jadeäggövningar för nybörjare!
Kom igång med din träning av jadeägg med dessa 3 jadeäggövningar för nybörjare!
Alltför många kvinnor som är intresserade av jadeäggspraktiken och som redan har köpt ett jadeägg kan ha svårt att se hur man använder sitt jadeägg. Jag visste inte det först heller. Jag slog precis ägget och trodde verkligen att det skulle läka min vagina av sig själv.
Jag hade läst alla fantastiska egenskaper med att använda ett jadeägg. Det där nefritjadeägget är en kraftfull läkande sten som hjälper till att stärka kroppens egna läkande egenskaper. Jadeägget är det lyxigaste och mest utsökta yoniägget för att dra åt vaginan och kärleksmusklerna (bäckenbottenmusklerna). Att det hjälper dig att lösa upp domningar och spänningar och odla mer njutning, känslighet, sexuell energi och orgasmisk potential i klitoris, vaginan, livmoderhalsen och hela kroppen!
Men en av frågorna som jag regelbundet hade var: Hur lång tid tar det innan jag ser resultat? Hur lång tid tar det innan jag känner glädje igen?
Jag var desperat efter att känna njutning igen, bara för att känna något, men jag förbise helt att jadeäggträningen inte bara är en snabb lösning, utan en vanlig träning som tar tid (precis som yoga, meditation eller en kostomläggning). Naturligtvis kan du bara stoppa in ägget och gå om dagen, men det var inte den ursprungliga avsikten med jadeägget, och det är inte heller genom den vägen som du kommer att uppleva de livsförändrande fördelarna med jadeägget.
Syftet med jadeägget är att träna dina vaginamuskler att isolera, odla och cirkulera sexuell energi, lossa spänningar och föra blodcirkulationen till bäckenområdet.
Det är ett sätt att få en bättre relation till din fitta, din kropp och din sexualitet. Du lär känna dig själv på ett mycket djupare plan, både mentalt, känslomässigt, sensuellt, sexuellt och andligt. För att nå dit krävs dock en långvarig praktik där du har gett dig själv tid, omsorg, hängivenhet och uppmärksamhet för att öppna upp och överlämna dig till processen.
Det kan ta tid att lära känna din fittas signaler bättre, läka gamla trauman och försäkra henne om att hon är trygg och älskad. För mig är det en pågående process och jag håller fortfarande på att förstå hennes gränser och behov och detta efter nästan 1,5 års praktik med jadeägget och andra yoniägg.
Men det behöver inte ta så lång tid.
Det jag vill ingjuta i dig är att det är bra att ta det långsamt! Jag vet att du vill se resultat NU! Det var så jag kände mig själv. Jag hade varit sexuellt bedövad i 5 år och jag orkade inte mer. Jag ville så gärna känna glädje just nu och här. Jag kunde inte vänta längre. Jag ville bara bli knullad och känna dessa stora, kosmiska orgasmer som jag brukade ta för givet.
Men att försöka tvinga fram njutning och sexuell utveckling kan slå tillbaka och bromsa din sexuella läkning och utveckling. Det kan slå tillbaka mer att tvinga in ägget i dig, utan att först lyssna på din fitta och om hon verkligen vill bli penetrerad med ägget (eller en dildo/penis). Du kan överskrida gränserna för din fitta och skapa mer otrygghet och mer spänning i vaginan på det sättet. För du kan inte tvinga fram njutning om din fitta är i djup sorg eller känner rädsla - känslor som hon måste kunna uttrycka innan hon kan ta dig till orgasmland.
Det första steget med jadeägget är därför att lära känna det bättre och låta din fitta bli bekväm med det. Jag rekommenderar därför alla som är nybörjare inom jadeäggsövningen att börja med att helt enkelt låta ägget vila vid slidöppningen i 10 minuter medan du andas djupt in och ut med medvetenhet om din vagina. Gör detta varje dag i minst 7 dagar.
Slidöppningen är skyddet av din vagina och kan hålla mycket smärta, rädsla, domningar och spänningar – detta händer när hennes gränser har passerats. Att hålla något vid ingången till vaginan under en konsekvent tid kommer att träna din hjärna, nervsystem och slidöppning att känna sig trygg och avslappnad. Sedan kan du börja gå djupare när domningar börjar försvinna och känsligheten för området ökar.
Ta därför minst 7 dagar där du är närvarande med din slidöppning och skicka mycket bra energi, kärlek och omsorg till henne. Lyssna på henne! Efter de 7 dagarna kan du (med hennes tillåtelse) sätta in ägget och göra dessa tre övningar med ägget.
ÖVNING 1: HÖFTCIRKLAR
Lägg dig på ryggen, böj benen så att knäna pekar uppåt. Placera din hand över din fitta och din andra hand över ditt hjärta. Andas avslappnat.
Börja med att göra små cirklar med höfterna, så små att det är mer cirklar runt om din svansben.
Observera vad som händer inne i din vagina när du roterar höfterna. Känn också efter vad som händer i dina höfter och om du har spänningar där. Kanske börjar du känna sensationer från ägget, kanske inte. Oavsett vad du känner, om det är tomhet, domningar eller början till njutning, är allt ok och helt normalt.
Fortsätt att andas djupt och gör 6 varv medurs. Sedan byter du riktning och gör 6 varv moturs.
ÖVNING 2: BÄCKENLYFT
Den här övningen ger toning och smidighet. Det är en av mina favoritövningar med jadeägget.
Börja i samma position som i föregående övning, alltså med böjda ben och knäna pekande upp mot himlen.
På en inandning pressar du ifrån med händerna och lyfter ditt bäcken uppåt, bara så högt som det känns bekvämt. Det är samma position som bron i yoga. Kläm ordentligt runt ägget i 3 sekunder medan du håller andan.
På en utandning släpper du klämman och för ditt bäcken avslappnat ner mot underlaget och öppnar knäna åt sidan i en fyrklöverposition. När du andas ut, gör gärna ett "haahh"-ljud för att öppna upp i halsen och därmed din vagina.
Upprepa 5 gånger till.
ÖVNING 3: ROTATION MED FÖTTERNA
Den här övningen ger njutning och kontroll och är också känd som vindrutetorkaren, eftersom dina fötter roterar på samma sätt som en vindrutetorkare.
Fortsätt ligga på ryggen. Ha en bra avstånd mellan fötterna så att du ligger på samma sätt som i shavasana i yoga. Sträck ut benen och flexa fötterna.
Rör dina flexade fötter mot varandra så att dina stortår möts. Flytta sedan fötterna bort från varandra så mycket att hälen pekar mot varandra och lilltårna nästan nuddar marken. Fortsätt att flexa fötterna och hålla benen utsträckta.
När du flexar fötterna drar det på nerverna och musklerna i din vaginakanal, så när du gör den här övningen, känn efter vad som händer inuti din vagina runt ägget.
På en inandning låt dina stortår mötas i mitten. Håll den här positionen i 3 sekunder. Känn de sensationer som finns i din vaginakanal runt ägget. Låt din fitta vara avslappnad och känn dina muskler runt ägget.
På en utandning rotera dina fötter utåt så att dina lilltår nästan nuddar marken. Håll i 3 sekunder och känn de sensationer som finns i din vaginakanal runt ägget i denna position.
Gör 6 varv. Om du vill kan du också göra 6 varv av övningen med benen vertikalt mot taket.
De tre övningarna jag precis gått igenom är en bra start för din nya jadeäggspraxis.
Om du vill skaffa ett GIA-certifierat Nephrite Jadeägg kan du köpa ett från min webbshop .