Sex utan penetration

Att övervinna sårbarhet: Sex utan penetration som ett alternativ

För många par innebär sex full penetration, men det behöver det inte vara. Det finns faktiskt många sätt att vara intim och djupt kopplad till din partner utan att ha sex på traditionellt sätt. Och för vissa kvinnor kan full penetrationssex till och med vara obehagligt eller smärtsamt vid vissa tidpunkter i livet.

Om du har blivit utsatt för övergrepp eller på annat sätt känner dig extra sårbar i din kropp kan sex utan penetration vara ett alternativ när du ändå vill vara intim och djupt kopplad till din partner. Det finns bara vissa dagar då du inte vill stoppa in något i vaginan. Det kan vara att du precis har fött barn, fått missfall eller går igenom en stressig period i ditt liv. Vid dessa tillfällen är man väldigt sårbar, och därför kan det vara svårare att överlämna sig till sin partner och att ha sex med penetration.

Det är faktiskt ganska normalt för kvinnor att gå igenom perioder av sitt liv när de bara inte känner för sex, eller snarare penetration. Det är fullt förståeligt med livets stress, rusning, sjukdom och bara kroppens olika övergångar och årstider. Men för många kan det ses som onormalt att inte ha sex med en kuk i fittan, eftersom sex oftast förknippas med full penetration. Denna förståelse att sex endast är med penetration är dock väldigt destruktiv och gör att många par helt enkelt slutar ha sex, t.ex. bara ha sex en gång i månaden eller en gång om året. Men man kan ha sex på många andra sätt utan att nödvändigtvis ha full penetration. I själva verket kan sex utan penetration bli ännu bättre och göra dig mer intim som ett par.

Inte på humör för penetration? Sex kan fortfarande vara intensivt och intimt

Att se sex som mer än bara penetration kan öppna upp en helt ny värld av möjligheter för att utforska varandras kroppar och skapa djup intimitet och närvaro med sin älskare. Långsam beröring, kyssar och smekningar kan hjälpa till att skapa kärlekshormonet oxytocin, som stärker bandet mellan dig och din partner på ett väldigt speciellt sätt. Oxytocin bildas inte direkt vid snabbt sex, utan med långsam beröring, smekningar och kyssar för hela kroppen. Så även om en av parterna inte känner för sex, fortsätt äntligen att vara intim.

Istället för att fokusera på att uppnå en orgasm som mål kan du och din partner utforska varandras kroppar på ett nytt sätt och skapa en mer intim koppling.

För mig är kyssar, smekningar och att titta djupt in i varandras ögon riktigt trevligt och upphetsande. Det får mig att kapitulera och öppna upp för mer njutning. Men när min partner börjar hoppa över steg och gå direkt till sex så blir jag helt avstängd. Det går helt enkelt för fort!

Kanske har du också tänkt: varför kan inte sex bara vara utan, ja, sex?

Många män är uppfostrade att tro att sex bara handlar om penetration, men jag har en liten historia som kommer att öppna deras ögon.

En dag pratade jag med min vän om mina tankar om att jag saknade tiden då bara kyssas och smekas var så erotiskt och njutbart. Jag kunde bli tänd av att dansa nära eller sammankoppla fingrar med en kille - det var galet! Min vän berättade att hon en gång hade ett förhållande där de inte hade någon penetration eller oralsex alls och det var det mest upphetsande sex hon någonsin haft. De ägnade lång tid åt att utforska varandras kroppar och hittade alla andra erogena zoner än könsorganen. Det var ett skonsamt, utforskande och långsamt förhållningssätt som utmanade alla sinnen.

Ett förhållningssätt till kvinnor som har upplevt ångest under sex

Jag tycker att denna nyfikna, långsamma och utforskande inställning till sex är väldigt tilltalande. För kvinnor som har upplevt ångest under sex tidigare kan det vara viktigt att ta det långsamt och utan att fokusera på penetration. När man går långsamt och utforskar alla delar av varandras kroppar öppnar man för möjligheten att gå ännu längre. Det kan tänja på ens gränser och öppna upp för mer njutning och kanske till och med penetration någon gång.

Men för kvinnor är det viktigt att det inte finns någon press att öppna upp för penetration. Det är bäst att närma sig sex med en nybörjarmetod; var nyfiken, lekfull och mild som på en första dejt med din partner. Då kan ni utforska varandras kroppar och upptäcka nya former av njutning tillsammans.

Tre övningar av sex utan penetration

Och om du saknar inspiration till hur du kan utforska sex utan penetration kan du läsa vidare, där vi presenterar tre praktiker du kan prova med din partner när du inte vill bli penetrerad, men ändå vill vara intim och erotiskt med honom /henne.

Mys för hela kroppen

Först och främst kan ni börja med att utforska varandras händer. Händerna är en av de känsligaste delarna av kroppen och kan ge mycket nöje. Man kan börja med att stryka varandras händer försiktigt, både på handryggen och i handflatorna, och fläta ihop fingrarna. Fokusera på känslan av hud mot hud och ta bort dina händers sensualitet genom att smeka försiktigt mellan fingrarna och ut till fingertopparna.

När du är redo för en mer intensiv och intim beröring, låt den av er som behöver välbefinnande vara den första att få din fulla uppmärksamhet. Och i det här fallet skulle jag rekommendera kvinnan att ta emot beröringen först, eftersom kvinnor ofta behöver mer beröring för att öppna upp för njutning än män. Så killen måste bara luta sig tillbaka och njuta av åkturen.

Börja med axel- och ryggmassage och gå vidare till lätta drag av nacke och örsnibbar. Låt dina läppar dansa lite i nacken och kyssa försiktigt örsnibben. Ge även fjädertouch i ansiktet och stryk genom håret. Massera ner ryggraden, över nedre delen av ryggen och ut till sidorna av rumpan och längre ner på baksidan av benen. Och kom ihåg att knäskålarna kan vara superkänsliga, så klappa dem också! Och är du extra stygg kan du testa att slicka tårna. Hej, det är kul att utforska!

Kom ihåg att kärleksfull och sensuell beröring kan vara en väldigt intim och vacker upplevelse, så ta dig tid att utforska varandras kroppar och njut av den intima atmosfären tillsammans.

Ögonkontakt och synkroniserad andning

Ögonkontakt och synkroniserad andning är ett utmärkt sätt att få kontakt med din partner och skapa en intim och sensuell upplevelse, även utan penetration. Tantra-utövare har länge använt dessa tekniker för att bygga en djupare koppling mellan partners, och du kan också använda dem för att uppleva mer intimitet och närvaro i ditt sexliv.

Först och främst är ögonkontakt ett sätt att skapa en djup koppling mellan dig och din partner. När du tittar djupt in i deras ögon kan du känna dig mer ansluten och närvarande i nuet. Ögonen är ju själens spegel. Försök att börja med att sitta mittemot varandra och stirra in i varandras ögon i några minuter. Behåll ögonkontakt utan att blinka eller titta bort, och se om du kan känna en ökande intensitet och intimitet.

Den synkroniserade andningen är en annan teknik som kan hjälpa dig att ansluta dig till din partner och skapa en mer intensiv upplevelse. Försök att ligga tätt, ta djupa andetag och försök synkronisera din andning med din partners. Fokusera på din andning och försök andas in och ut i samma takt som din partner.

När du är redo att ta det ett steg längre kan du också prova att använda ögonkontakt och synkroniserad andning under en sensuell massage eller beröring. Ge varandra en massage och försök att behålla ögonkontakten och synkronisera din andning när ni utforskar varandras kroppar med milda, kärleksfulla beröringar. Ni kan också prova att sitta mittemot varandra, hålla ögonkontakt och försöka överföra energi och värme till varandra genom ögonen och andningen. Som kvinna andas du in i vaginan och andas ut genom ditt hjärta till din mans hjärta. Mannen andas in genom sitt hjärta och tar emot kvinnans kärlek och andas ut den ur hans kuk och in i hennes vagina. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer sammankopplad och i samklang med varandra.

Kom ihåg att ögonkontakt och synkroniserad andning kan hjälpa dig att skapa en djupare kontakt med din partner, men det är inte nödvändigt att ha penetration för att uppleva denna koppling. Prova att utforska dessa tekniker i ditt sexliv och se hur de kan hjälpa dig att bygga mer intimitet och närvaro med din partner.

Oralsex

När du inte känner för att ha sex med penetration kan oralsex vara ett bra sätt att utforska och tillfredsställa din partner. Det kan vara en intim och känslomässig upplevelse där du kan skapa nära kontakt och kontakt med din partner. När man ger oralsex är det viktigt att ta sig tid att utforska hela sin kropp och bygga upp till den punkt där hon är redo och sugen på att få mer direkt stimulans.

Börja med att utforska hennes kropp och koppla samman genom ögonkontakt och smekningar. Ta dig tid att kyssa och smeka henne när du gradvis går ner mot hennes kön. Tänk på hennes vagina som en magisk öppning som bara öppnar sig för dig när du har ringt i förväg och är säker på att du är välkommen. När hon börjar andas tyngre eller reagerar positivt på dina beröringar kan du flytta fokus till hennes kön.

När du ger oralsex är det viktigt att du tar dig tid och fokuserar på hennes njutning. Använd din tunga och dina läppar för att utforska hennes klitoris och blygdläppar, och lyssna på hennes reaktioner för att ta reda på vad som känns bäst för henne. Du kan experimentera med olika tekniker och rörelser för att ta reda på vad som tänder henne mest.

Kom ihåg att oralsex inte bara handlar om att tillfredsställa din partner fysiskt, utan också om att skapa en känslomässig koppling och intimitet. Var noga med att ge henne uppmärksamhet och lyssna på hennes signaler för att ta reda på vad hon vill och hur hon vill känna. Oralsex kan vara ett bra sätt att utforska och tillfredsställa varandra när man inte känner för att ha sex med penetration.

Har du provat att ha sex utan penetration? Låt oss veta i kommentarsfältet eller över på vår Instagram-profil .